【医食同源】カイエンブログ20210703

ウォーキングの勧め

食事や睡眠も大事ですが、運動も大事です。

 

一日5000歩以上歩いている方は少ないのではないでしょうか。

自転車・バイク・自動車等の乗り物や公共交通機関。

 

管理人は、すぐそこの(1㎞以内)コンビニにも車で行っていました。

 

最近は5000歩から10000歩歩くようにしています。

 

体調が凄く良くなり、偏頭痛や肩こり、便秘や不眠などが無くなり毎日がすっきりした生活に変わりました。

 

最初はゆっくりでもいいと思います。歩く速度を1,2倍1,5倍と徐々に上げていくと効果が現れます。

 

是非皆様も手軽にできるウォーキングをしてみてください。

 

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さて、今週も真夏の牡蠣祭り2週目です。

 

仙鳳趾牡蠣の塩辛、数量限定ですが、多めに仕込みました。

 

今週も予約は出来ません。早い者勝ちですので、ご了承ください。

それでは良い週末を。

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